孕期怎样给体内补营养
孕期需要补充多种营养来使宝宝健康发育,孕期的补水方法:一般饮水量即可,不需要加量,但有恶心呕吐的情况时,则要多注意水分的补充。营养师提醒:“不建议把牛奶、豆浆、饮料或果汁当开水喝,因为这些饮品都有相当的热量,会使人在无意间增加体重喔!”怕胖的准妈妈们,一定要注意在日常中要少饮这些饮品哦。儿童专栏:怎样帮小孩拒绝病从口入
维生素与矿物质是人体内所需要的营养成分,孕妇也不例外。对于食欲不好或有严重恶心呕吐的孕妈咪来说,可能会有微量营养素缺乏的问题,营养师建议:可适度补充一般成人使用或孕妇专用的维生素与矿物质的补充剂。这样才能够有效的给孕妇体内补充足够的维生素与矿物质。
除了上述所讲之外呢,孕妇在饮食方面还应该注意这点。忌食薏米等容易导致流产的食物,由于孕早期容易有流产问题,所以营养师建议准妈咪尽量不要碰薏米、螃蟹、甲鱼、山楂等容易导致胚胎不稳定的食物。患白癜风的孕妇也应该多加注意,以免让胎儿受到影响。
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