不仅需摄入还要关注吸收

 　　我们在日常生活中应该怎样进行补锌呢？要补锌先要摄入足量，然后保证吸收，要补锌，首先要保证饮食均衡，摄入多样化，专家说，这是解决孩子缺锌问题的基本原则。动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。缺锌的人在日常生活中可适当的摄入这些食物。

　　要想给孩子补充营养元素，应先知道孩子缺少什么，专家建议，可以定期到医院给孩子查一查微量元素，微量元素的缺乏有可能引起白癜风病，如一旦发现孩子缺锌，就应该在医生的指导下服用锌剂。因为这种药剂需要有相应的服用时间和服用量，不能随便乱吃。比如，锌剂不要在饭后立即服用，否则可能又被化合掉，而失去了补充的意义。专家还强调，好不要自己去买保健品来吃。因为保健品中的含锌量较低，很难起到补充作用，并且目前市场上的相关产品太杂，有些在质量上难以保证，到时候孩子锌没补好，反而还对健康有影响。欢迎光临人民大会堂·中科白癜风有效治疗成就展

　　摄入是一方面，吸收的多少又是一方面，在摄入的同时要关注吸收，所以，建议，应该多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，吃些面包、馒头等面食；还应该增加奶制品的摄入，因为奶制品中不含有植酸，不会影响到锌的吸收，并能加强营养。而对于要断奶的孩子，在添加辅食时，可以试试博士推荐的方法：用牛奶泡面包喂孩子。这方法有利于孩子锌元素的吸收，妈妈们可试试这方法。

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