夏季需要紧记的个人习惯

　　有关专家提醒，在夏季的时候，好不要长时间吹风扇。因为电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。而空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。为了健康着想，好是在每天早上九点左右，把门窗打开让室内的空气得到装换，同时开空调时，室内与室外的温差好控制在八度左右。

　　在高温的环境下工作，人们满身都是汗水，但很多人外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)因此，好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散，大概在室内休息三十分钟之后，再洗澡这样不会给健康造成影响。

　　由于人体受到环境的影响，身体的水分很快就随着汗水而流失掉。这时有人一下子喝进很多水。其实这样会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。另外汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，好还是喝白开水，尤其是儿童和老人。而对白癜风患者来说，如果经常喝含有大量化学物质的饮料，极有可能会导致病情恶化，所以平常好是喝白开水。

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