哪怕短时间运动也会让您的体质变好
运动不仅可以让人身体健康,还可以帮助人们预防疾病。曾有报道指出,每天只需运动十分钟,就能让心血管更健康。这个报道其实是有依据的(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9),下面我们就一起来了解一下。
看到这样的报道相信很多人都非常为之震惊,我们来了解下这个研究的具体过程。这项研究由一所研究中心的人员们进行的,几百名肥胖女性参加了调查,几乎所有人都有不同程度的高血压。受访者被随机分为四组:不做任何运动的对比组、平均每天运动十分钟的轻度组、平均每天运动二十分钟的中度组和平均每天运动约三十分钟的高强度组,通过这几组肥胖女性不同时长的运动来了解其健康有何变化。
这项研究对于研究者们来说是非常重要的,他们在研究前后做了充分的准备。研究者们在研究之初和研究进行几个月后测量了妇女们的耗氧峰值(耗氧峰值越高,心脏越健康)。结果发现,即使是轻度运动组的受访者,其平均耗氧峰值也比对比组增加了一些,中度、高强度组则分别增加的更多。研究者说:“这对那些久坐的人和年纪大的人来说是个好消息,离开你的椅子,即使是十分钟的运动也能使你的心脏受益。”患白癜风的你在日常也应适当运动,可让病情早日得到有效治疗。
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