被湿热侵袭快采用吃缓解

　　被湿热侵袭会让人的身体感到不舒适，给生活带来许多不便。各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是中年人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。不同的人群被湿热侵袭，都会表现出不同的症状。

　　饮食在我们的生活中起到重要的作用，缓解湿热症状也离不开饮食。饮食调理，多吃芳香食物。蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。这些菜的营养极其丰富，常食对健康益处非常之多。北 京 中 科  健康热线：400-158-2233

　　茶是很多人喜欢的一种休闲饮品，它也具有缓解湿热症的功效。茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。患白癜风的你不慎被湿热侵袭，可以通过上述这些方法来缓解。

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