改掉引发脑卒中的习惯
很多人都知道,脑卒中对我们的生命威胁是十分大的,频繁饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等不健康生活方式是导致脑卒中年轻化的主要原因,而工作压力大、精神紧张、情绪焦躁又加重了诱因对人体的损害,从而导致脑卒中发病。研究表明,吸烟、饮酒是青年脑卒中的最危险因素,吸烟和饮酒对皮肤也有一定的刺激性,有时候甚至会引发白癜风。为什么换皮肤病的人不能吃海鲜
预防脑卒中,我们在生活中应避免这些不良的习惯,吸烟可使脑卒中的风险增加两倍,吸烟者与不吸烟者相比,脑血流量明显降低,能加速脑动脉硬化,降低脑血管的舒缩功能。长期饮酒,特别是过度饮酒可使血压升高,增加血小板聚集和血液凝固性,同时也使脑局部血流量下降。酗酒者卒中发病率是一般人群的四倍,且更易引起脑出血。活动量减少、不合理膳食和精神紧张可加快高血压、高血脂、高血糖的发生和发展,加速脑卒中的发生,由此可见,吸烟喝酒对我们大脑的影响是十分大的。
那么,我们应该怎样养成良好的生活方式呢?避免不良生活方式,尽量调整到符合健康的标准,戒烟、限酒、平衡饮食、坚持运动、控制体重、规律作息、保持平和健康心态,对预防青年卒中极为重要。加强一级预防和二级预防,控制高血压、高血脂、高血糖,将会使其中近一半人免于卒中危害,我们在生活中注意这些,对保护自己健康是很有好处的。
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