护眼小秘诀助你远离不适症状

　　现在的办公族都离不开电脑，但长时间呆在电脑前不仅要忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。短暂的休息时间可让眼睛放松，好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约十秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。若连续坐在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。千万不要小瞧这些小运动，对视力健康非常重要。常识集锦：让白癜风发生的原因有哪些

　　长时间面对电脑工作的朋友们，应常眨眼睛，这个动作可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的朋友而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。吸口气对护眼有帮助吗？其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!注意上述提到的几点，对视力健康非常重要。

　　除了注意上述提到的几点之外，在平时还应常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。提醒白癜风患者好不要长时间使用电脑，减少对皮肤的刺激。

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