多聆听对健康有益的声音

　　现代人面临的压力越来越大，当我们异常疲惫的时候，可以闭上眼睛不看任何东西，却不可能“关上”耳朵不听任何声音。人的一生，都在声音的包围中度过。声音不仅有悦耳和难听之分，还会对人类的心理和生理产生一系列影响。闹钟的滴答声，每一声都响在失眠人的心里；自然界中雨声、蛙鸣，却能帮你睡的又快又香……其实，你听到和发出的声音，都和健康息息相关。怎样的声音对我们的身体健康有益处呢？不妨听听专家的建议。

　　我们每时每刻都被声音所包围，但我们最需要的声音有以下几种。笑声，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。而且笑能使人体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，增强免疫能力，对抗疾病。在生活中，不妨有意识地培养自己的幽默感，多看看喜剧，听听笑话，让笑声充满日常生活，也能够驱走负面情绪，释放压力。在生活中不管遇到多么艰难的事情，不能放弃笑。

　　相关的专家指出，歌声可以说是人情感的自然流露，倾听音乐能放松情绪。唱歌不仅能排解孤独、陶冶情操，而且能锻炼心肺功能、延年益寿。吼声，现代人生活压力巨大，偶尔“放声一吼”既宣泄压力又愉悦身心，如果方式正确，能通过提高肺活量促进血液循环，使全身得到放松。锻炼者可以选择晨起练声或者吼叫，好选择不扰民的空旷地带，持续时间以不超过每次二分钟为宜。白癜风患者在平时也应多聆听这些声音，来树立战胜病魔的信心。常识集锦：让白癜风发生的原因有哪些

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