面对轻度抑郁时应选择怎样的疗法
提到抑郁症相信大家对它并不陌生,众所周知,此疾病和其它的众多疾病一样,可以分成轻度、中度和重度三种程度。其中,轻度抑郁症的治疗是相对比较容易的。但即便如此,轻度抑郁症的治疗也不能随便进行,而是需要根据患者的实际病情加以慎重选择。那么,轻度抑郁症的治疗方法到底有哪些呢?查阅相关的资料后,治疗此病的疗法大致有以下几类。
对于轻度抑郁症患者而言,可以尝试一下自我治疗:寻找更多的乐趣。在进行轻度抑郁的治疗时,这招很有用。“快乐需要行动”,努力让自己不要忧www.bdfyy999.com郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假等等。认知疗法。此疗法又称之为认知重组,都会人们对付并认识此疾病。
不少病友时常感觉到很孤独、无助,这需要家属、朋友的关心。它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用。体育锻炼。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常,对于轻度抑郁症的治疗大有益处。食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6、B-12、维生素C、维生素B,、维生素B1、烟酸、核黄素、维生素H和泛酸。所以,在进行轻度抑郁症的治疗过程中,及时地让患者补充所需营养是很重要的。另外,提醒白癜风病友应常补充一些含有酪所酸及矿物质的食物,对病情的有效治疗有利。
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