多吃硬的食物益处不少
在我们日常生活中,不少朋友养成了一个人吃饭的习惯。单独进餐容易产生不良情绪,而且饮食单调,会造成营养失衡。和同事、家人一起吃饭,心情舒畅,胃液的分泌也相对旺盛,可使食物尽快地消化和吸收。此外多人一起吃饭,食物的种类也较多,来满足身体所需要的营养。
众所周知,骨头汤的营养价值较高,因此,受到人们的青睐,人体对钙的吸收利用受到多种因素制约。含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆等。胃肠道的酸度不足会影响钙的吸收。因此,烹调食物时适当放些醋,可使食物中的钙转化成容易被吸收的醋酸钙。此外,提醒患有白癜风的朋友要少吃富含维生素C丰富的食物,以免影响到病情的有效治疗。首都一家白癜风医院:北京中科白癜风医院
此外,健康专家还提倡大家平日里适量吃些硬的食物。根据年龄不同,可适当补充一些硬的食物,如水果、甘蔗、生黄瓜等。这是因为较硬的食物要费劲去嚼,当咀嚼的次数增多或频率加快时,大脑的血流量明显增多,大脑皮层被活化之后,能起到预防老年痴呆症的作用哦!
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