妙方轻松驱走节假日疲备过度

　　元旦是一个辞旧迎新的节日，在此值得庆祝的日子我们要怎么度过呢？元旦佳节让辛苦一年的你彻底放松了一回，美味佳肴、短途旅行、充足睡眠充斥了我们三天的假期生活。但是当小长假转瞬即逝的时候，相信很多人都不乏这样的感觉——不想上班、焦虑不安，总幻想着再多放几天假就好了；胃口不好，什么也不想吃；精神萎靡，刚回来上班就感觉身心疲惫。这是为何？难道我们的“身”与“心”已经处于亚健康状态了吗？不要怕，只要跟随专家的指导，即可迅速寻回您的健康。下面让我们来看一下到底容易出现什么问题呢？

　　终于可以好好的休息或者玩了，这是大多数人的想法。节日期间几乎玩“昏”了，无忧无虑的日子和上班后紧张工作形成了鲜明的反差，造成上班一族对上班存在畏惧心理，甚至还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪。更有一些人在节日期间对个别娱乐项目过分迷恋，以致出现疲劳、头痛、注意力不集中等“上班恐惧症”症状。长假玩乐过度，通宵喝酒打牌搓麻将，没给自己身体充分的休www.bdfyy999.com息时间，想睡就睡，而且一睡就睡得天昏地暗，以至于打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果导致睡眠紊乱，伴随着头痛、胸闷等现象的出现。其实这样的问题是非常容易出现的，提醒白癜风患者一定要注意。

　　那么既然这些问题已经出现了，那么我们该怎么做呢？在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。起居有序，保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏。饮食上营养均衡，多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西。通过闭目养神、聆听舒缓音乐、读书阅报等方式调整自己的身心，恢复大脑神经系统，以助自己尽快进入正常工作状态。缓冲身体，摆脱疲惫纠缠。通过这样的方法我们就不会那么轻易就疲劳了。

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