抑郁病友对付病魔的措施

　　人一生中不可能是一帆风顺的，难免会遇到一些不快乐的事情，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑的时候，你就有了“超压”之感。这时，切忌把不良情绪埋于心底。“隐藏的忧虑如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。精神压力千万不能硬压下去，必须采取合理的方式，将情绪宣泄出来。此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博爱，使自己有个好心境。多交几个无所不谈的朋友，遇到烦心事的时候不妨找朋友诉说一下，来缓解自己的心情。

　　平时里，多抽出一部分时间干一些自己喜欢做的事，一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，通过这种活动来分散自己的注意力，缓解抑郁症的心情。

　　接下来，对季节性抑郁症患者提出以下建议，阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧，爱的阳光，会使忧郁的病魔远离人间。亲朋好友的指导帮助，是不良情绪的外部抑制力量：治疗抑郁症的常见措施还包括对神经性抑郁症患者，【http://www.bdfyy999.com】亲人们应抱之以亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，患有白癜风的朋友做到这点，对疾病的有效治疗有利。

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