寒冬被抑郁缠身怎么办

　　抑郁症的发病原因很复杂，其种类也有很多，尤其是冬季是患上抑郁症的高峰季节，轻度冬季抑郁症患者主要症状表现为情绪低落，容易伤感，多伴有睡眠障碍，一般可通过自我调节加以控制和消除。每天坚持晒天阳，进行适当的体育运动，注意多摄取高热量的食物，(更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)如肉类、豆类、麻辣海鲜锅等，对缓解和消除抑郁情绪有很好的效果，此外，专家提醒患者有白癜风的朋友应少吃富含维生素C丰富的食物。

　　许多人对此疾病不了解，发病的前期表现一概不知，没有察觉出情绪低落，兴趣、精力减退等是抑郁症状，等到症状已经十分明显，干扰到正常工作和生活时才意识到，这时再进行自我调节往往收效甚微。针对这种情况，心理专家表示，应该及时找心理医生进行咨询、治疗，这才是正确的选择。

　　不少患者被抑郁情绪的左右着，他们对日常生活的意志很低，很难专心致志地工作，有的甚至连起床洗漱的能力都没有。抑郁症音乐疗法可以帮助患者重拾对外界事物的兴趣，并帮助患者恢复正常行为的能力，从而使患者能更长时间的集中精力，专心致志的工作和学习；抑郁症患者多情绪低落、无精打采、容易悲伤，失去了快乐的能力，整日郁郁寡欢。而抑郁症音乐疗法可以帮助患者放松心情，唤起美好的回忆，帮助他们早日摆脱病魔的困扰，迎接美好的明天。

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