秋季严防“白癜风”
天高云淡的金秋时节,是一年中最为舒适的时期,人体经过炎炎夏日的"磨练",在秋季往往能够形成内外环境平衡的状态,皮肤接受紫外线照射强度降低,是皮肤病患者接受治疗和调理的黄金时期。但是诸如白癜风等皮肤疾病,在秋季却呈现明显的高发态势,这是此病发展的一个特征,秋季防治白癜风正当时。
秋季气温降低,早晚温差大;空气中湿度降低,气候较干燥。秋季预防白癜风,应当注意针对其气候特点,既要保暖,又要适度锻炼耐冻能力;调养脾胃,补益气血,也是预防白癜风的一个重要方面。
天凉不必忙添衣
秋季气温逐渐降低,体质较好的人适适度秋冻,不但有利于机体致密,还能增强人体耐寒能力,促进血液循环,适应即将到来的寒冷。
保持心态很重要
秋季虽天高气爽,但燥气渐升,温度降低,不仅影响肌体生理状态,也影响着人们的心理状态。有些人,尤其是老年人面对秋景,易生凄凉、垂暮之感。不妨静想金风送爽、硕果累累的喜悦,保持神态安宁,收神敛气。秋季的精神调摄对提高人体抗病能力,减少冬季疾病有着重要的意义。
经常沐浴擦身
初秋温热并重,昼夜温差加大。为保持皮肤清洁应勤洗澡,沐浴时可在浴盆内放一些花露水或醋,使浴后皮肤清爽滑润,避免疖肿的发生。秋季气候渐趋干燥,洗澡宜选用中性浴液,避免使用碱性大的肥皂。沐浴用水不宜过热,以免加重皮肤干燥,水温以39度为宜。
按摩健身保养皮肤
秋季寒气易入侵人体,每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处),直至发热为止,可增强御寒能力,调节机体免疫力。面部按摩可促进血液循环和新陈代谢,防止皮肤干燥、衰老。早晨按摩面部皮肤应由下而上轻轻地做直线运动,使肌肤清醒。晚间按摩则需顺着肌肉的走向,做曲线按摩,尽量大范围、高效率地刺激肌肉,以消除白天所产生的肌肉疲劳。每天按摩鼻唇沟两侧的迎香穴10分钟,对有呼吸道疾病和心血管系统疾病的人有较好的保健作用。有民间歌谣唱到"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼",常按摩脚心能强壮身体。常按摩腰肌对遗尿、遗精、腰痛小便不利、水肿、腰脊强痛等症有预防和缓解作用。
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