防止晒上的食物是一下这些

发布时间：2010-12-3

　　夏天的时候人们总是很会出很多的汗，身体也会显得很虚弱，夏日炎炎，灼人的日光总让人难以抵挡。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。美国《吃好》杂志最新载文指出，晒伤后多吃下面四种食物，能有效修复皮肤的损伤。草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤，但是患有白癜风的朋友们你们就不能多吃含有维生素C的食物了，因为它对白斑的恢复会起到抑制作用。

　　维生素C是人体不能缺少的营养，维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择，在夏季时候女性朋友们总是担心皮肤会晒黑，这就是好的美白方法。

　　豆类食物也非常营养，我们要经常吃一些豆类食物，毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，(更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效，这些鱼肉含有的脂肪少，还能补充我们身体的营养。