为了健康不要与这些不良习惯打交道

　　想要保持身体的健康在日常生活中不应与以下的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。有一项十年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上和心理上的。发展良好的人际关系，要以祛除不必要的忧虑。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。在日常生活中学会调节自己的情绪对身体健康非常重要。

　　当身体出现不适症状时，千万不要滥用药物，滥用药物是指不当、且毫无理由的服用化学药品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致病原因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。为了身体的健康合理的安排日常饮食非常的重要。

　　根据调查了解到，在日常生活中有很多人没有参加运动的习惯。有些人到了五十岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋到户外作半小时散步，这会使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病。不注意身体的警报：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。过度节食或素食：所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。白癜风患者在平时不可盲目节食减肥，不利于病情的有效治疗治疗。(更多信息请到b$d$f$y$y$9$9$9$.$c$o$m 了解,请去掉前面的"$"，北&京&中&_科&白&癜&风&医&院，免费咨询_电话：0$1$0-5$1$2$8$8$9$9$9)

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