夏天这些可以不同程度的帮你降温

　　夏天是人们比较难熬的季节，因为气温的升高，瓜类都含有丰富的钾，但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍！哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗烈日危害。甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害，在炎热的夏季里吃一点浆果，让你的生活多一点味道。

　　浆果类水果大多都含有丰富的维生素C，它的美白皮肤的效果是人们毋庸置疑，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类，适合在夏季食用。多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素，能使皮肤和眼睛免受烈日危害，所以夏日里经常在外遭受阳光的暴晒的朋友们就应该多吃点菠菜了。

　　辣椒是人们烹饪中不能缺少的一味佐料，也是一道非常开胃的菜肴，富含维生素C的辣椒能有效促进汗液排放，起到降温作用，大蒜和生姜也会起到类似的作用。在湿热环境下进行运动，运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收，当然了患有白癜风的患者就应该少吃或不吃辣椒，以免白斑扩散。

　　友情提示：身边的白癜风儿童我们应该怎样对待

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