这样的营养方法难道也能施行
如今高营养的物品的销售火爆,让许多人依赖了保健食品,长久以来对于营养和食物的强大宣传,让人们一再加深食补印象的同时,也灌输了一些并非十分正确的观念。虽然我们的饮食大致上还是健康的,但在某些方面却有让你不得不惊讶,原来还有如此误区!不知道什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法,都不去科学的认识,只是一厢情愿的相信网络中的一些观点。
其实某一种营养素并不代表某一种食物,在我们的日常生活中总是遇到这些,提到某些营养素,一定会让人们想到某种食品,而说到某些食物,也往往会让人们想到某种与营养有关的成分。比如说,一说到维生素C,人们马上就会想到柠檬和橙子,白癜风患者尽量少吃或者不吃含有维生素C的水果。首都一家白癜风医院:北京中科白癜风医院一说到钾,人们马上会想到香蕉;一说到胡萝卜素,人们肯定会想到胡萝卜;一说到菠菜,马上就会想起草酸;一说到芹菜,马上会想到降血压,其实,食物的健康作用,是不能这样模式化的,要宏观的去发现它们的好处,各种食物都要摄取一点。
其实每种食物中都会含有很多的营养素,我们要均衡的去吃,我们很多食物的营养真相,会令我们十分惊讶!不信吗?芋头中所含的钾,比香蕉多百分之五十左右。事实上,所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆,摄入的钾就能增加十倍!排尿量较大的人,如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压病人等,以及吃咸味太重的人,很容易损失过多的钾,吃薯类替代主食实在是个好主意,其实这也是种减肥的方法,既减少了脂肪的摄入还能有饱腹感。
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