帮助孩子解除肥胖症的烦恼

　　在如今的社会上我们可以看到很多儿童们都比较肥胖，就儿童少年来说肥胖症主要原因是过食。摄入的热量超过消耗的热量，由于吃得多消耗得少，食入的过多脂肪及其它营养物质转变成为脂肪，逐步积累储存于体内，使体重过份增加。那么在日常生活中应如何避免孩子患有肥胖症呢！

　　经相关饮食专家告知我们，这样才能避免孩子患有肥胖症的可能，预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增加运动，这样才能减少热量的摄入增加热量的消耗。每日食物中的脂类和糖类要减少，但并不是说要禁食，食物中蛋白、脂肪、糖等主要营养素仍应保持平衡，只是总的热量要低一些。为使肥胖儿童有饱腹感，减少食量，可在吃饭前先喝些汤类或多吃些水果和蔬菜。专家指出，白癜风患者应不要吃含维生素C的水果和蔬菜对病情有帮助。

　　父母们还应注意的是下面几点事项，才能有效的帮助孩子解除肥胖症，饮食习惯方面要作适当改变，婴幼儿进食要定时定量，不吃零食，年长一些的儿童早餐吃得丰富一些，而晚餐尽量吃得少而简单些。对于肥胖症千万不可用饥饿的办法来减肥，否则影响身心健康和发育。那么帮助孩子解除肥胖症家长们应多费心了。

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