女性补铁实用的几类汤

　　很多女性为了瘦身而节食，从而使得自己出自己出现了贫血的现象，缺铁性贫血一般是因为饮食中铁质的摄取不足，可通过饮食方面对营养物质的摄入来补血，下面由小编来给大家推荐十种补血的健康食谱。杞子红枣煲鸡蛋，每次用枸杞二十克，红枣，鸡蛋煮熟后剥壳后再煮片刻，吃蛋饮汤，经常食用，能很好的改善自己的身体状况，女性可以尝试一下。

　　需要指出的是的是，女性还可以食用木耳红枣羹来进行补血，干黑木耳五十克，去核大枣三十枚，将黑木耳泡开后洗净，入沙锅大火煮开，小火炖半个小时后加入红枣，煮熟后调味食用。归姜羊肉汤，将一百五十克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅，加入当归和生姜、料酒，大火煮开，再小火炖半个小时后加入红枣，煮熟之后调味食用，由于羊肉中含有过多的谷胱甘肽，北京中科  免费咨询电话：400-158-2233其不利黑色素的形成，因此白癜风患者应少吃或不吃这种汤。

　　红豆不光是爱情的象征，也是女性补血的佳品选择，红枣红豆粥，红枣、红豆，放入糯米里一起熬粥，也是一道补血的佳肴。猪肝枸杞汤，将猪肝、枸杞、红枣、熟地、胡萝卜、生姜洗净后放入锅内，煮一小时后调味食用。有补血美容的功效。归芪猪脚汤，当归、黄芪、蜜枣洗净，与猪脚同放沙锅里，加清水适量，用文火煲三小时，调味食用，这样也能很好的补充身体的铁元素，防止贫血的产生。

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