这些饮食误区应当尽量避免

　　饮食常见的一些误区，这里为大家分析一下，希望这些对大家有帮助，含有谷物的都是健康食品，虽然大量研究都发现，富含谷物的食品能有效抵抗心脏病、癌症以及其他多种疾病。但专家们也表示，只有未经加工的谷物才富含纤维、维生素E和镁等营养物质。一旦加工成面粉，会导致这些营养素的丢失。目前市场上大部分食品仅仅是标有“富含谷物”，其实里面没有一粒完整的谷粒。所以，购买这类产品时一定要仔细看营养标签，确认你所需要的谷物被列在第一位或第二位，这一点是很重要的，我们在平时应当特别注意。

　　随着人们生活节奏的加快，携带方便的脱水蔬菜开始流行起来，脱水蔬菜远比薯片好，脱水蔬菜越来越受到人们欢迎，从脱水胡萝卜到香菇、洋葱应有尽有。但这些健康免费热线：400-158-2233看起来健康的小零食，营养还是有损失。当你想要吃点小零食时，不妨选择一小把坚果，它富含纤维素、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，还能满足你咀嚼的欲望。如果你想选择绝对健康的产品，原汁原味的蔬菜才是好的：胡萝卜丝、芹菜条、黄瓜都不错，我们在生活中注意这些，更能保护我们的身体健康。

　　生活中，还有很多人对饮酒存在着很多的误解，喝酒对身体不好，有超过一百多项的研究证实：与滴酒不沾的人相比，适度饮酒可以降低约三分之一的心脏病发病概率。进餐的时候饮酒，可以减小血液中酒精含量的升高，同时还能加速身体的代谢，这些综合起来能够起到缓解血压升高的作用。进餐时饮用少量酒精饮料还有另外一个好处：酒精是众所周知的可以预防动脉栓塞和心脏病的有效成分，而这些疾病通常容易发生在一顿大餐之后，需要指出的是，酒精对皮肤有一定的刺激性，因此白癜风患者应尽量避免饮酒。

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