缺少交际生活的人更易生病

　　有不少人提出了疑问，在一样的环境中，为何有的人生病，有的人安然无恙？是因为不同的人免疫力(抵抗力)不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。近日，国外杂志总结出了几个破坏免疫力的“罪犯”，并给予了相应对策。跟着专家的视觉来看看应如何提高免疫功能。

　　经过大量的调查发现，如果一个人的交际生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对二百多个十八到五十五岁的成人研究表明，有六个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强四倍。如果太忙不能打电话，www.bdfyy999.com就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每周只睡四个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了七点五至八点五小时的人减少一半，尽量保证每晚八小时不间断睡眠。保持充足的睡眠，对身体健康非常重要。

　　保持积极乐观的心态，也能提高身体的免疫能力。原因可能是乐观者更加关心自己，也可能是压力会对免疫系统造成破坏。性格很难改变，但是你可以尝试寻找各种理由———无论是多小的理由———来让你对每天的生活心怀感激。长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显着下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。做一些减压的活动，尽量让内心放松下来。白癜风患者也应注意这些细节问题来提高自身免疫力，有利于疾病的有效治疗。

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