爽朗的秋日里怎么来消火呢

　　每个季节都有它的特点，干燥是秋天的标志和主题。进入秋季后天气变得凉爽，空气变得干燥，排除的汗液少了，睡眠的时间长了，身体容易储存脂肪，一不注意就会变胖。就这样渐渐的发福，显得不那么美观，而且会引起高血脂、高等疾病，这对于肥胖的人很危险的。所以在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。我们也要随着节气的变化，饮食上进行一些适当的调整。

　　凉爽的秋日驱赶了夏季的炎热，此时各种病菌也开始猖狂起来。呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”。生活中很多人都有如此的经历，那么我们要如何应对呢？[健康热线：400-158-2233]

　　特别是白癜风患者，日常要多加注意身体的变化，以免再发生其它疾病影响病情的恢复。防秋燥有妙招，专家推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。大家不妨试试，另外，不急不燥的性情会帮助你度过一个爽朗的秋天。

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