新妈抗衰老的食疗法
对于女性而言,备孕、怀孕、分娩,这个多数女性都在经历的,宝宝长大了,妈妈却衰老了,特别是在哺乳期,新妈妈的身体健康很容易受到影响,但常常被忽视。产后的你要想尽快恢复青春容颜,那就要打响健康饮食的第一枪。要保证摄入充足的钙:哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,甚至可能导致准妈妈身体严重缺少钙量,造成骨质疏松等问题的发生。
不少产妇在最初几天经常会出现口渴,食欲不佳等症状,这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为www.bdfyy999.com旺盛,特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等等这些都是新好好们不错的选择哦!
身边总有朋友说,新妈妈在坐月子里不可以过量食盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量并不低,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加部分为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。同样,对于患有白癜风的病友也应养成良好的饮食习惯,对病情的有效治疗有利。
(204734)(191)(149)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/55107.html 热门词:新妈妈如何抗衰老