火热的夏日里不午睡可不行哦

　　每个季节都有它的特点，我们也要随着节气的变化而进行一些适当的调整。午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。特别是白癜风患者在起居上一定要合理安排，有利于病情。

　　我国的中医学可真是博大精深，这一点是西方医学不可媲美的。祖国医学理论认为，养生应讲究“天人合参”，即人与自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于阴阳，调于四时”。用常理解释，就是要以阴阳为法则，按四季温差变化进行调整。夏季，以长昼酷暑为主要气候特点，昼长夜短，加之气温高热，或燥或湿，人们常常因夜间睡眠时间不足，其工作效率自然会大打折扣。因此，午睡的补充，自然可起弥补作用。在社会进步和中医发展的今天，中医养生为我们的身体健康创造了不少的价值。

　　古人通过不断的探索为我们积累了丰富的中医知识。中医养生主张神形相顾，重在养神。“精神内守，病安从来”及“精神内伤，身必败亡”等等都有此意。通常，夏天是我国多数地区的人们感觉最难熬的季节，稍有不慎，高温带来的疾病就易发生，因而夏季又被人www.bdfyy999.com们称为“苦夏”。即便身强体壮的人，在连日的高温里也难避免睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易“伤神”的节令。此时，若每天中午坚持一个小时的午睡，将有助于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。要注意的是：午睡只需小憩片刻，不宜坐着或伏案而睡，更不易在凉风处、过堂风处或电风扇旁睡。午睡的时间也不宜过长，以免出现头晕头痛等不良现象的发生。

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