叶酸千万不能盲目补充哦

　　我国的传统饮食中导致孕妇摄取不到太多的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此我国育龄准妈妈普遍缺乏叶酸。宝宝很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生宝宝神经管畸形的几率，还可以提高小儿的智力，让宝宝更加健康聪明。

　　那么，叶酸不足会给宝宝带来哪些危害呢？据了解，我国是神经管畸形儿发生率最高的国家，叶酸不足容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。叶酸增补3招：第1招：改变传统饮食结构，饮食中注意安排富www.bdfyy999.com含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、莴苣、小白菜、胡萝卜、苋菜、韭菜等)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。第2招：改善容易破坏叶酸的烹调方法，尽可能减少叶酸流失。第3招：推荐最有效的方法怀孕前3个月开始，每天补充足够量的叶酸，在医师的指导下坚持服用数个月。

　　白癜风专家提醒您，以下的几个细节问题也应引起重视。1.准妈妈应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"突然报到"时，自己还没做好准备，措手不及。2.准爸爸也要注意补充，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。叶酸不能滥补：1：长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响宝宝的发育。2：准妈妈好能在医生的指导下服用叶酸制剂。3：怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。准备怀孕的女性朋友应该在医师指导下孕前数个月里停止用药，并补充身体所需要的营养。

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