让你的头发运动一下吧

　　不论是哪个季节，养生似乎是人们最关注的事情。人们在保健养生中存在许多错误概念，这除了与人类的认识能力有限有关外，还与民间误传、舆论误导、不实的广告等因素有关。喝牛奶会使胆固醇增高牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。吃水果能清洁口腔，水果中含有较多的糖分，这些糖分及水果残渣会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。故进食水果后，仍旧要刷牙或漱口。吃完东西后要养成及时漱口的好习惯，这样才不会诱发疾病。

　　有专家表示，经常嚼口香糖可以帮我们保护牙齿。吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。多晒太阳有好处，可以促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松的发生。冬天在阳光下散步半小时也足以补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌。白癜风患者应尽量避免汗后阳光暴晒、受风，以免加重病情。

　　如果劳累过度了，晚上睡觉时就会做梦，而人们觉得做梦会影响自己的睡眠质量，其实做梦是正常的生理现象，对健康并无什么影响。人人都会做梦，从来不做梦的人反而不正常，大脑可能有问题。如果经常做恶梦，那就要请医生诊治了。头发和其他器官一样需要运动，血液才能全面地循环流通。只有当头发有一定长度时，才能左右摆动，达到一定的运动量，这样的头发才不易脱落、折断、枯萎。男人的头发因为剪得太短，所以脱发现象比女性严重。而染发和烫发是对头发的一种致命损害，会影响头发的生长，最终脱落。做头发时，好间隔的时间长一些，才不会影响发质。

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