上班疲劳时你可以试试这些妙招

　　现在上班族们每天坐在电脑面前，忙于工作都忘了活动。脑力劳动者由于伏案久坐，易引起头晕、乏力、失眠、记忆力减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要。梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。坐在电脑前觉得疲惫时，你不防试试这个小妙招。

　　为缓解大脑疲劳，专家研究出了一套不用活动就可以锻炼的方法。弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹十至二十下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。练眼每隔半小时远望一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。如果你上班很投入不想走动，这个办法是个好选择哦。

　　忙碌了一整天，让你的脸部稍微放松一下，做个脸部运动吧。脸部运动工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续五十次。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。转颈先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松；然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾十至十五次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。而且这些办法，对于白癜风患者的朋友们也可以引用。

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