赖床不起对人体有哪些弊端
城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力越来越大,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。可是,有的人却错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,其实这是一种不良的习惯,如果长期下去的话,会危害到您的健康。
近日从相关健康专家那里了解到,其实人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,因此睡眠时间要均衡,要养成良好的生活规律。
经过漫长的夜晚,腹中早已空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“小胖子”。现代医学研究院现,青少年身体过胖有较我潜在危险,成年后发生的心脏病、高血压病、糖尿病、肢体畸形等均与此有直接关系。因此,青少年们要珍惜清晨宝贵的健身和学习时间,爱护自己的身心健康,革除赖床的不良习惯。白癜风患者也要养成良好的作息时间,有利于病情的治疗。
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