让五种物品远离自己的床

　　当我们在睡眠的时候，尽量减少自己健康受到伤害的物品。人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容.但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对我们身体的健康是不利的。

　　首先提醒大家，选择戴“表”睡觉对于自己的身体健康是非常不利的。有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。戴“牙”睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前好取下假牙清洗干净，既能够有利于我们口腔的卫生，又可以让我们安全的入眠。

　　另外，提醒大家尽量避免戴“罩”睡觉。美国夏威夷的文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。带“机”睡觉。有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯.库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然它们的释放量是比较极微小的，但是提醒大家不可不多加预防。

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