让孩子在这个季节里锻炼起来

　　孩子是每个家中的宝贝，他们的身体情况也是父母最关注的事。中医上讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋冬天是阴长阳消的季节，所以要养阴为主。同时，秋冬天主收，万物收敛，肺气内应，因此养生应以养肺为主。此时进行所谓的“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。这也就是说小孩在秋季要加强锻炼，来提高自身的抵抗力。

　　平时勤加锻炼是预防疾病的好方法，希望朋友们能够重视一下。在初秋时节，暑热未消，气温较高，可以不必过早给孩子添加衣服；但到了仲秋，气温开始下降，这时穿衣就要有所控制，适当地让机体“冻一冻”，以免穿衣过多出汗，伤阴耗气；而到了晚秋，秋冬交接，则更多强调的是防寒保暖。因此，除了年老体弱和患有慢性病、体温调节功能差的人之外，对多数人来说，“秋冻”之说还是符合健康养生的科学道理的，特别对于身体健康的小儿尤为必要。对于经常生病的小孩来说，平时更应该坚持锻炼，与病魔抗争。

　　哪个父母不希望自家的孩子是健健康康的呢，可以怎样进行秋冻较好呢？首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上，过早地让孩子过度保暖，会导致孩子在身体出汗时不易觉察，反而容易诱发感冒。其次就是进行冷适应。第三，在小儿耐寒锻炼中，一定要把握渐进和适度两个原则。把握好这个抗病的好时节，对孩子以后的健康有着很大的帮助。

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