食这些食物让你的腿更漂亮

　　在当今的时代中，众多爱美的女性都在选择不同的方法减肥。下半身肥胖是不少女性的困扰，除了适度的锻炼，在饮食上也要下点功夫，让下半身脂肪统统消失！紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。让你的下半身从此远离肥胖，使你的腿看起来更加漂亮。

　　芝麻是我们最为常见的一种食物，它有很多的功效。芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品，但要小心不能空腹吃，因为香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。虽然香蕉是一种有效减肥的食物，但是要用正确的方法来食用。

　　大家对于苹果已经非常熟悉了，很多女性都喜欢吃，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。含有多种丰富营养的红豆，相信是众多减肥女性不错的选择。

　　（181919）（112）（125）