想瘦身就得吃点早餐

　　减肥是每个女性朋友们都想过的事情，但是减肥也没有那么容易，想要减肥，或者拥有完美的身材和健康的身体，那么早餐是你生活中比不可少的一餐，千万不要想着少吃一餐就会瘦很多，不吃早餐反而不会瘦，会变胖，腰部会屯集脂肪，并且严重威胁你的健康，想想这些我们早上还是吃早餐吧！囤积食物？难道我们是在说增肥吗？让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃，照这个样子下去，你的减肥计划还会顺利进行么？

　　冰箱是我们每个家庭都有的家电，它的作用在于存放食品，保持新鲜，给冰箱囤货大有讲究。无论是水果蔬菜还是蛋奶肉类，都要以新鲜、健康为第一标准。例如奶制品是蛋白质和钙质的主要来源，作为零食也很不错，但记得选择清淡的低脂系列，而在分量上，千万别购买经济节省的家庭装或促销装，小份的四连杯足够了。记得再多买些鸡蛋，早餐吃一到两个水煮蛋，不但有饱腹感，而且科学证明有助燃烧卡路里，这样吃的话就离你的变瘦的日子不远了。

　　有些女性会觉得减肥就得少吃，而早上不吃饭就是好的减肥方法，不吃早餐？饥饿感会缠绕你一上午，基础代谢变缓，中午又容易报复性吃过头。(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"。北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)吃自己做的果酱，或将一小块黑巧克力用微波炉融化后涂在两片全麦面包上，可以满足对食物的渴望，当然调换不同种类的谷物麦片也是早餐极佳的选择。再没时间，也该从冰箱里拿上一只苹果来吃，这样让你有饱腹感，而且不会缺失水分。

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