其实身体补水一定要科学化

　　人每天都会有一定量水分的补充，人在经过了一夜的睡眠之后，体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充水分，洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，因为饮入的水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。初夏天气还不是太热，白天容易遗忘喝水，所以特别强调晨起喝水，这个时候是人体最缺乏水分的时候，所以补充的水分也能更好的起到作用。

　　长期补充定量的水分其实是一个非常好的习惯，长期保持这一良好习惯，还能起到通肠道、软化大便、防治便秘之功效。一场劳作或运动之后，因为风的作用，常常“出汗不见汗”，也容易忽视“补水”。此时，好喝点淡盐开水，因为人在出汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了一些盐分。如果此时一次喝进大量白开水，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，这个时候我们就需要喝一些盐水来补充身体的水分和盐分了。

　　人体内缺乏了盐分其实还会使水分的吸收收到阻碍，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等，这就是通常说的“水中毒”。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素，这样的小习惯其实可以让我们更好的提高身体健康指数。

　　（99270）（53）（125）