怎样调节自己的健康状态  摆脱心理压力的食物

　　女性朋友或处于亚健康的朋友们，要随时调节自己的身体状况，身体过劳是体内乳酸增多引起，多吃西瓜、桃、李、苹果、草莓、哈密瓜、樱桃、草莓，等碱性食物可抵抗疲劳。一日三餐要随时注意自己的饮食结构，合理调整，多样搭配。

　　在工作生活中难免会有压力，当心理承受巨大压力时，维生素C消耗将显著增加，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果及富含维生素C的食物。为了回避发怒、争执等激烈情绪，有意识地多喝牛奶、酸牛奶，或多吃一些富含钙质的食物，如鱼类、骨头汤等，钙质具有镇静安神的作用。通过食疗可以帮助你调整身体内部平衡。

　　现在都是电脑办公，用电脑较多时，注意补充维生素A，可防眼肌疲劳、视力下降。可多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物。身体一直处于健康状况会让你轻松的度过难关。

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