即使运动也不要轻易减衣服

　　很多人在运动时有个很大的认识误区，那就是运动时就应该少穿点，这种说法正确吗？

　　在进行运动的时候，许多人认为，即使是在冬季，户外锻炼只需要穿一两件薄薄的运动服即可，反正运动起来身体会发热，当身体发热时就不会感觉到寒冷了。

　　运动专家给您温馨提示，在冬季运动中的保暖十分重要，而人体在运动中产生较多热量的时间仅是运动达到最高峰时，开始运动和运动结束这两段时间都十分容易受到外界低温的影响，所以建议刚开始运动时要多穿衣服，而且准备活动要充分，等浑身发热出汗后脱去一些衣服，然后加大运动量，但尽量避免大汗淋漓，等到锻炼结束，及时加上衣服，并回家换掉已经湿透的内层衣服。正常的情况是，很多人在刚开始运动时，都会感到十分冷，运动起来后又很热，但运动后出完汗又很冷，这时的保暖很重要，一旦不注意就会引起感冒。

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