脏器排毒

　　人体的毒素长期不被排除，就会影响身体的健康。肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。1、主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。多吃黑木耳2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质，对身体的健康很有好处。

　　肾部的功能在人体代谢中起着重要的作用。肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。1、不要憋尿尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。充分饮水2、充分饮水水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。3多吃蔬果，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒，还可以补充维生素对身体也与好处。

　　肠道的疾病也是困扰很多人的难治病。大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。每日规律排便，缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。在清晨是好的排毒时间。

　　（gxd）（115）