早晚吃苹果  健康常相伴

　　有一句俗话：“每天早上空腹一苹果，健康一百年。”这句话说的有一些夸张，但是一早一晚吃苹果对身体非常有好处，而且可以有效的改善便秘，调节肠胃健康。

　　便秘不在是男性的主要病症，现在越来越的女性也出现便秘的情况。原因在于生活越来越好，蔬菜和水果的摄入逐渐减少，同时需要运动的地方也特别少，出门坐车，上楼电梯，高脂肪，高油脂、高糖的食物随处可见，导致女性便秘的情况逐年增加。很多女性都被这种无法言喻的隐性疾病作困扰着。

　　很多女性都在便秘这个问题上斗争着。在预防便秘这一问题上，人们立刻会想到粗粮，会觉得粗粮不好吃，难以下咽，其实苹果的效果丝毫不逊色粗粮。苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助加快人体的排便速度，快速的清除体内垃圾。所以“一早一晚俩苹果，便秘从此远离”，还会有意想不到的养颜效果。有作用还需常坚持，不想便秘的女性可要好好坚持哦。

　　（yj）（115）