数九寒天怎么吃才健康  蜂蜜要常食

　　以前由于物质生活水平不是很高，很多营养食品不能普及。随着人们生活水平的提高和对饮食质量的不断重视,绿色、天然、健康的食品受到人们青睐,无论是水、是奶、是蛋,凡是绿色的都倍受欢迎。而蜂蜜正是最天然最具有营养价值的食品之一。各大商超，入冬以来蜂蜜、蜂胶均有非常出色的市场表现。可见蜂蜜在冬天的市场是多么的巨大。

　　冬季吃蜂蜜可真是好处多多啊!专家表示,由于冬季气候寒冷干燥,人体难免出现上火、便秘等症状,而蜂蜜则具有润滑肠胃、祛痰止咳、镇静安眠等作用。此外,由于蜂蜜富含葡萄糖和果糖,以及多种氨基酸、酶类、蛋白质、维生素和矿物质等成分,并对肠胃疾病、呼吸道疾病、心脑血管疾病都有不同程度的辅助疗效,经常食用对于人们日常身体调理和养护益处多多。以前很多人都吃不起蜂蜜，现在生活条件好了。为什么不在冬季保养一下自己呢？

　　那么市场上这么多蜂蜜如何选择呢？市场上的蜂蜜有很多品牌，也有很多品种。这其中的选择主要还在于个人的需要，市场上有专门针对老年人的老年复合蜂蜜，也有儿童蜂蜜，如果你是女士，那么补血的枣花蜂蜜就比较适合你，男士可以选用荆花蜂蜜，当然具体如何选择还要看您的具体需要。在购买时不要忘记看出厂日期以及保质期。

　　（yj）（115）