教你如何重塑完美身材

　　扭腰这种减肥塑体的方法很简单，自己要就理解了其中的几个要点，对你来说就是小菜一碟了。扭腰塑体运动脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部，不要过于用力，以免伤到自己的骨骼，为了避免出现意外，还是不要过于勉强。

　　将脸转向一个方向，将你的双膝转向另一个方向，来回的扭动，坚持几秒钟，两边膝盖拉近胸部将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒，但不要躺到在地上，保持一个倾斜的角度，坚持几十秒，知道你感到很劳累为止。

　　腹部减肥法也是一个很有效的方法，平时的走路中都可以做到，方法的实行是这样的，紧缩腹部整体肌肉，用运动来强化最有效，吃完饭后好的就是方法就是：保持站立，坚持半个小时以上，同时要紧收腹部，均匀呼吸。

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