快速帮你减掉腹部的赘肉

　　腰部有赘肉是人们最头疼的一件事，怎样毫不费力轻松的减掉赘肉是每个人都想拥有的，脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒，慢慢的，然后往下倒，小心腰部，不要扭伤到腰部，要在自己的承受限度之内。 相关链接：白风疯视频可以从百度查到么 /bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/88139.html

　　做这个动作有一些要点，掌握不了这些要点，就有可能伤害到你自己，脸面向和膝盖不同的方向，趴着，两腿轻轻的打开，把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾两端，把毛巾往下拉，张开固定，不拉开手肘，须靠近腹侧，慢慢往下来，进行完之后再换另一个方向，向相反的方向进行另一个动作。

　　膝部运动也可以起到减肥的作用，现在我么就来学习一些关于膝部运动的小方法，膝盖伸直，单脚和上半身同时挺起，这个时候要注意保持身体的平衡，尽量不要让身体倾斜，只要这样才能起到作用，消耗你的脂肪。

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