科学防御感冒

　　有的人爱患感冒，并不是因为体质不好，而是因为一些不好的生活习惯。

　　并不是戴口罩就能防止感冒的，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒，其实这样并不科学。因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能可以通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒，反而会使感冒更加严重。

　　不要在晚上蒙头睡觉：寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡，这样既不卫生，也未必舒服。蒙头而睡的时候，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服，这样的生活习惯也会引起感冒。

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