长痘儿不宜吃什么
许多人一定不知道,对于脸上的痘痘,是可以“吃”掉的,下面就一直来看一看粗纤维食品可促进胃肠蠕动,加快代谢,使多余的油脂尽快排出体外。粗纤维食物有:全麦面包、豆类等,平时对于这类食物可不能忽视,因为它会助你战痘。
还有某些微量食物含量高的食物也要多吃,比如,多吃钙、锌丰富的食物因为锌可以增加抵抗力,加速蛋白质的合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有很多,比如玉米、扁豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等;含钙丰富的食品,除坚果类,牛奶也是不错的选择,多吃钙,不仅有利于身体,更加有利于我们的健康。
维生素的摄入与是有利于抗痘的,接下来就了解一下。维生素含量多的食品。维生素A对肌肤有再生作用。而与锌一起吃,还能抑制上皮细胞增生以及毛囊的过度角质化,另外,还能调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀,有助于皮肤健康。维生素C是有效的抗氧化剂,有利于修复被暗疮损伤的结缔组织。不过,对于白癜风患者来说,维生素C是不可多食物的,因为它会影响病情。
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