要想身体好睡眠应在头等位置

　　随着社会的进步，人们的保健意识越来越强。现代的人，不是只有老人才讲究养生。懂养生的人，一般都走在意识潮流尖端，一般来说，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健康，所以也就越关注养身。而养生究竟怎么养才能随自己的身体好，此问题则是许多朋友在积极寻找并行动的问题。

　　养生讲究“三分调，七分养”，想必大家都听说过。“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，饮食上多注意，养成良好的作息习惯，要劳逸结合。

　　以下以睡眠的重要性作以简单介绍：古人有这样的养生之道，他们把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。老百姓常讲：药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，平日里养成早睡早起的好习惯，尽量少熬夜。

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