补药不要过量服用

　　随着社会的快速发展，人们的生活水平有明显提高，越来越多人开始注重养生，然而，盲目地养生，却使部分人掉进了一些误区中，下面看看养生的几大禁忌。忌无病乱补：无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。进补前要先了解自己的身体缺少什么，缺什么，补什么才是最佳选择。

　　同时，还要纠正多多益善的想法，要知道无论哪种补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。生活中常吃的花生、红枣等这些食物都是不错的选择。

　　补药越贵越好，不少朋友犯这样的错误，传统的高贵食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低，尤其对老年人来言，更应遵循实用、价格低廉的进行原则。 【小编推荐：白癜风会根除吗】/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/77586.html

　　（18）（32）