男性冬季巧进补

　　“冬令进补”冬季来临到了进补的季节，到了立冬以后，很多男士热衷于进补壮阳，提高冬季的性欲和性能力，但是壮阳过度会导致性亢奋，会起到与进步目的相悖的作用。

　　秋冬季节男性进补主要应该从以下几个方面进行：如含锌量高的牡蛎肉；富含精氨酸的食物如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉；含钙丰富的食物如咸蛋、蛋黄、牛奶；含硫较多的韭菜。上述这些食物大都含有不同量的雄激素类成分，或者有促使体内分泌雄激素的功能。但中医认为“少火生气，壮火食气”，高热量的堆积，会促使机体亢奋，在冬季消耗过多自身阳气，导致第二年精力衰弱。壮阳食物吃多了，致使一时性的性欲提高，甚至于性欲过旺，可能会伴随一定程度的“下丘脑—垂体—性腺”内分泌功能紊乱，甚至在亢奋时期过后出现性功能障碍，尤其对于合并前列腺疾病的中老年男子，可加重病情。在冬令进补，一般有几个原则：食补为主，注重体质，适量适时。与其服用黄芪、鹿茸、人参等药物，不如通过规律饮食；常常有便秘、失眠、心烦者，慎用温补食物大补；适量是因为脾胃消化能力总有限，补进去的营养利用不了就是垃圾，因此进补也要适可而止。

　　在进步同时，男性朋友们还应该养成良好的作息规律。在充分休息的基础上，通过充分体育锻炼，性能力才能更加强健。骑自行车、慢跑、有氧操等运动，能增强血液循环和心脏功能，使激素分泌增加，增强男性的耐力，增强抵抗力。

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