上山容易下山难道理何在
中国民间有句谚语“上山容易下山难”。首先,对于患有膝关节骨关节病的人来讲,下山很难。在下山时,人的膝关节往往处于半屈状态,关节腔内的压力较高,膝关节骨关节病患者关节内软骨磨损,甚至有关节积液,在下台阶时由于体重的冲击力以及关节腔内刺激的双重作用下,会导致关节及关节关联的骨骼出现不适症状。
其次,“下山难”也体现在腰椎管狭窄症患者的身上。人在下山时,身体的重心往往后移,因此出现躯干后倾的情况,而躯干后倾相当于人体的腰部处于后伸状态,在这种体位下,人体腰椎椎管前后直径缩短,造成腰椎管比平时更狭窄,进而导致腰腿痛症状加重。第三,对于患有骨质疏松症的老人,下山很难。对这些人来讲,由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降,在做下山的动作时,尤为突出,往往会产生腿脚发软,脚下没根的情况,很容易崴脚、跌倒或是发生抽筋,因此下山很难。第四,上山时往往专注于攀爬台阶,而且上山时多耗费了大量的体力,导致上山、下山的体力无法平分,在下山时边走边浏览风景,注意力不集中容易导致出现意外。
上山、下山对于人体器官的考验是不同的,上山爬得气喘吁吁,实际上是考验人的心肺功能,而下山,就是考验人的骨关节健康程度,建议朋友们合理安排节日的活动,把假日的休闲变成促进身体健康的良机,尽情的放松自己的身心吧。
(ljx)
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