预防秋燥不防喝喝粥

　　秋天是一个干燥的季节，人们在这时要特别注意饮食丰富。秋寒易伤肺，而粥有祛燥润肺之效，粥是抚慰人心的一种爱物。它那淡而悠长的味道，常是游子在异乡温馨的牵挂。中国人爱喝粥，可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。另外，养生的朋友们也可在秋季选择喝一些，对身体皆有益。

　　粥的功效高，能够直接地补充进体内，还易于吸收。粥不仅能温暖人心，更是秋季去燥佳品，祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。不过加入的食物营养不能出现相克的现象哦，不然会影响健康。

　　下面为大家介绍的一款粥叫做梨子粥，来看看它的作用吧！因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。栗子粥，因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。胡萝卜粥，因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。食物的营养对人体很重要，朋友们要将其重视起来。

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