注重睡眠极其的重要

　　睡觉时所朝的方向，严格来说对人体也是有影响的。中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内，邪不可干”，通过调节日常生活方式，可以养生防病。至于睡眠养生，中医自然也有独到秘笈。人们在睡眠上也该多讲究，对于养生的人们来说更该注意。

　　只有养足精神才有精力去做好其他事，而且养生专家也说了注重睡眠很关键。“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。不同的季节里养生的要求也是不同的，这点大家要清楚。

　　养生的人们有很多需要注意的事项，这对达到养生目的有益。随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。养生者应把这些事项注意起来，对人们的生活的身体很有帮助。

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