让孩子长高并不是难事

　　每个父母都希望孩子长大后能够有个好身高，而这个要求需从小时候的营养中获取。孩子的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在六岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质，才能保证骨骼的生长。孩子体内的营养都补足了，在之后生长的期间自然会发挥出来。 <中-科-白癜风>

　　从调查中了解到，现在好多小孩的个子都不是很高。很多家长会这样认为：我们都挺高的，孩子怎么会矮呢？遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占一大部分的因素，很多后天的疾病，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视，由于现在家庭都是一个孩子，零食、营养品都供给得非常充分，孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育，这样也会影响孩子身高。所以，好要让孩子养成规律饮食地好习惯，而且要父母监督孩子少吃零食。

　　当然，仅注意饮食也是不够的，父母还应该让孩子养成多锻炼的习惯。体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。让孩子经常参加运动，一方面开发孩子的兴趣爱好，另一方面对孩子长个很有帮助。

　　（24）（149）